突如、目の前に、問題や不安、怒りや悩みが現れ、心が乱れたら皆さんはどうしていますか？
新しいことに挑戦している人ほど、日々様々な問題と戦っていると思います。そんなとき、心がけていることがあります。
今まで何とか問題を解決してきたことを思い出す
「今回はヤバイんじゃないか、今回は乗り切れそうにない」と心底思うことが時々あります。でも、振り返ってみれば、命の危険を感じても何とか生きてきました。問題を何とか乗り越えてきたからこそ、今こうして生きています。今まで何とか問題を解決してきたことを思い出し、できるだけ冷静でいようと心がけます。
ストレッチや筋トレや散歩をする
そうは言っても、机の前でもやもやしていては、その問題に捕われてしまいがちです。そんなときは、とにかく体を動かします。まずは、ラジオ体操、ストレッチをします。それでもダメなら散歩します。そうするとあら不思議、あんなに頭の中いっぱいにあった“問題や不安、怒りや悩み”が薄れていきます。CCCの社長の増田さんも、幻冬舎の社長の見城さんも、毎日やたらと体を動かしています。きっと、日々目の前に現れるたくさんの問題を、何度もリセットするために体を動かしているのではないでしょうか。
誰かに問題を打ち明ける
私は、会社員時代、問題が起きたら、とにかく直接関わりのない部署の人に問題を打ち明けていました。他部署の人とは利害関係もないので、冷静に相談にのってくれます。今でも何かトラブルがあったら、内容がすべて伝わらなくても、とにかくパートナーに問題を打ち明けます。そのとき自分では大きな問題だと思っていたことも、パートナーに打ち明けてみれば、なんてちっぽけな問題なんだと気づくことが時々あります。
心配事の9割は起こらない
禅僧、大学教授、庭園デザイナーの枡野 俊明の著作のタイトルです。様々な心配事が日々起こりますが、「心配事の9割は起こらない。」ほんと、そうだと思います。何か心配ごとができたら「でも、心配事の9割は起こらないよね…。」そう思うだけで、とても気が楽になります。
こんな風に自分なりの心の落ち着かせ方を用意することはオススメです。
もし、オススメの心の落ち着かせ方を知っている方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。ご連絡お待ちしております。
